恭喜您! 您要么正在考虑着怀个小宝宝，不然就是已正在迎接着小宝宝的来临了，这确实是令人兴奋的消息。作为准父母，您想尽最大努力照顾好您的小宝贝；但您是否知道，照顾好您自己其实也同样重要?
当妈妈身体健康，腹中的胎儿自然也会健康茁壮的成长。这就是为何怀孕的妈妈们必须确保为自己和胎儿摄取足够的营养素和维他命至关重要。
叶酸是胎儿健康发育的最重要维他命之一。让我们深入了解为何摄取足够的叶酸对怀孕的妈妈们非常重要。
叶酸是膳食叶酸(Folate)的合成水溶性形式，是一种维他命B。它是一种对每个人都很重要的维他命 - 不只是怀孕的妈妈而已 – 因为它在红血球的生产以及胎儿、儿童和成人身体正常成长扮演一定的角色。
叶酸的好处不胜枚举，其中最重要的两个是它可以最大程度地降低胎儿脊柱裂和神经管缺陷的风险。
脊柱裂是婴儿脊柱和脊髓无法正常形成的一种状况。同时，当胎儿的神经管发育受到影响时，就会出现神经管缺陷，一旦婴儿出生，就会出现导致瘫痪和膀胱失控等严重情况。研究显示每天补充 400 - 600 微克的叶酸辅助品有助于将胎儿患上脊柱裂和类似先天性缺陷的风险降低 70%。
此外，对怀孕的妈妈们来说，摄取足够的叶酸有助于降低流产风险。
就像生活中的许多事物一样，在众多的益处中也会有它的缺点存在。虽然血液中膳食叶酸含量低会导致健康问题和先天性缺陷的风险，但含量过高也会导致问题出现。
研究显示怀孕期间摄取过多的叶酸(每天超过 1,000 微克)会导致儿童出生后的胰岛素阻抗增加和大脑发育较缓慢。此外，成人间与年龄相关的智力加速衰退也与血液中高水平的膳食叶酸扯上关联。
这就是为什么在服用任何叶酸辅助品前，最好先咨询您的医生，了解最适合您和宝宝健康的最佳叶酸剂量。
叶酸以其天然形式存在于绿叶蔬菜和柑橘类水果中。如今许多谷粮、意大利面和面粉也都添加了叶酸。
但是，建议准妈妈在怀孕前 12 周内每天至少摄入 400 微克叶酸。因此，尽管您可通过饮食来摄取叶酸，但却无法保证您能够单靠食物摄取足够的叶酸。这就是为什么您可能需要考虑摄取叶酸辅助品
Nutrilite 铁和叶酸提供双重惠益，确保能满足您每日的铁质和叶酸需求。每颗锭片含有0.133 微克叶酸和10毫克富马酸亚铁和葡糖酸亚铁这两种协调良好的铁质。适合怀孕的妈妈及面对缺铁性贫血或叶酸缺乏症的人士。此外，这种辅助品也通过添加Nutrilite 菠菜浓缩素提供了植物营养素的额外益处。
参考资料:
